+420 739 008 225 Menu

DNS fitness

Lekce jsou fyzicky náročnější, dynamičtější a zaměřené na rozvoj síly a kondice s využitím pomůcek a zátěže, avšak stále s přísným dohledem na zdravotní nezávadnost a kvalitu provedení pohybu.
Rozvrh cvičení

DNS Fitness představuje pokročilou nadstavbu klasického rehabilitačního cvičení DNS. Propojuje principy vývojové kineziologie profesory Pavla Koláře s dynamickým, silovým a kondičním tréninkem. Cvičení přenáší správnou stabilizaci páteře, nitrobřišní tlak a fyziologické dýchání do náročnějších pohybových vzorů a cvičení se zátěží.

Jak lekce probíhají?
  • V lekcích stavíme na pevných základech z klasických DNS kurzů, ale posouváme limity vašeho těla dále. Správnou aktivaci středu těla (core) a centrování kloubů aplikujeme při práci s externí zátěží – využíváme jednoruční i obouruční činky, kettlebelly, odporové gumy, závěsné systémy (TRX) nebo váhu vlastního těla v dynamičtějších pozicích.
  • Naučíte se, jak bezpečně zvedat břemena, budovat reálnou sílu, výdrž a kondici, aniž byste přetěžovali páteř nebo klouby. Cvičení respektuje biomechaniku lidského těla, takže i náročný silový trénink probíhá v plné kontrole a maximální souladu s vaším zdravím.
Pro koho je DNS Fitness vhodné?

DNS Fitness je ideální volbou pro každého, kdo chce posílit tělo, nabrat sílu a zlepšit fyzickou kondici bezpečně a efektivně.

  • Pro absolventy základních DNS kurzů, kteří chtějí postoupit na vyšší úroveň a přidat do cvičení zátěž.
  • Pro sportovce a aktivní jedince, kteří hledají kompenzaci ke své primární aktivitě a chtějí prevenci před zraněním.
  • Pro pokročilé cvičence, kteří se chtějí naučit správnou techniku silového cvičení se zátěží bez negativních dopadů na záda a klouby.

DNS Fitness je určené pro ty, kteří již mají zkušenost s konceptem DNS (absolvovali alespoň jeden kurz DNS nebo mají dobře zažité základní principy dýchání a stabilizace) a nelimitují je akutní zdravotní potíže.

Aktuální kurzy - DNS fitness

Pondělí 6:30
Michaela
Pok
K
Neděle 17:30
Michaela
Pok
K
PLNĚ OBSAZENO

S kým budete cvičit?