+420 739 008 225

Cvičení pro těhotné

Cvičení je určeno pro všechny budoucí maminky, které mají chuť se hýbat, aktivně se podílet na zdravém průběhu svého těhotenství, připravit se na porod a následný optimální návrat do kondice v šestinedělí. Lekce jsou vedeny fyzioterapeutkami s mnohaletou zkušeností péče o těhotné a jsou šetrně přizpůsobeny každému stádiu těhotenství.

Rozvrh cvičení

Lekce jsou zaměřeny na správnou aktivaci břišní stěny tak, aby páteř těhotné nebyla zbytečně přetěžována nevhodnými pohyby, a aby zároveň vznikl dostatečný prostor pro vývoj miminka. Tímto cvičením lze také předcházet vzniku diastázy břišní (rozestup břišních svalů), bolestem v oblasti páteře a křížokyčelního (SI) skloubení. Důraz je také kladen na správné dýchání, posilování a uvolňování pánevního dna, procvičování pohyblivosti celé páteře, pánve a kyčelních kloubů tak, aby porod byl přirozený a bez komplikací.

V návaznosti lze také absolvovat semináře:
– Ideální psychomotorický vývoj dítěte do 1,5 roku
– Praktický průvodce správného zacházení s miminkem
– Průvodce těhotenstvím I a II
– Praktický průvodce porodem
– První pomoc pro novorozence, kojence a batolata

Cvičení pro těhotné jsme spojili s Iyengar jógou a vytvořili jsme speciální lekce pro ženské zdraví, které jsou vhodné :
– pro těhotné a po porodu
– obtíže s inkontinencí
– pro podporu zdravého menstruačního cyklu
– zmírňující obtíže během menopauzy
– pro bolavá záda

vždy v neděli, 19:00 – 20:30, detaily najdete v rozvrhu hodin

DNS zdravotní cvičení vhodné i pro těhotné a po porodu :
– prevence zmírnění bolesti zad a kloubů
– nácvik správného dýchání
– správné držení těla, zdravé protažení
– přeučení nevhodných pohybových stereotypů

vždy v pátek, 7:00 – 8:00, detaily najdete v rozvrhu hodin

Aktuální kurzy - Cvičení pro těhotné

Není zde žádné cvičení

S kým budete cvičit?

Natálka Kursiková - lektorka Centrum Generace Slaný

Natália Kursikova

Těším se na Vás! Budete-li cvičit pravidelně a vědomě, bezpochyby Vás překvapí potenciál a možnosti Vašeho těla!

Moje kurzy